Lo recomendado para un estado nutricional sano, es aquel que el valor personal del IMC (índice de masa corporal) se encuentre dentro del rango específico como normal, en valores que van de 20 a 26,4 de la siguiente tabla que incluye a los atletas. 

Valor IMCmínimo ÍNDICE DEL IMC
<18,5
Peso insuficiente
18,5-24,9
Normopeso
25-26,9
Sobrepeso grado I
27-29,9
Sobrepeso grado II (preobesidad)
30-34,9
Obesidad de tipo I
35-39,9
Obesidad de tipo II
40-49,9
Obesidad de tipo III (mórbida)
>50
Obesidad de tipo IV (extrema)